Baiknya buah-buahan!!~

Buah Epal
buah epal byk mengandungi magnesium,zat besi dan silikon,potasium,fosfor,sodium,kasium dan belerang.
epal jgk mengandungi vitamin A,B dan C,
zat asam pd epal merupakan zat pembersih tubuh yg sgt baik serta dpat menyembuhkan keradangan pd tubuh.
namun bgi sesiapa yg ade lelah atau asma..elakkan makan epal.. *ni ape yg sy dpt tahu a..hee*


Limau
semua jenis limau ialah sumber vitamin c yg utama.
kndungan viamin c membantu memperkuatkan jaringan otot-otot urat dan dinding pembuluh darah.
penderita gusi berdarah,gigi rosak dan sakit sendi dpt diatasi dgn segelas jus limau atau lemon setiap hari.. (hehe lemon ye)


saleri
Dikatekn ia dpt merawat penyakit kulis seperti jerawat,ruam dan serangan kulat.
kndungan garam galian dlm seleri bertindak menghapuskan pengumpulan asid yg berlebihan dlm darah, sekali gus memulihkan sifat alkali nye.


tomato
Tomato diambil utk menyegarkn tubuh dan biji2 nya membekalkan serat.Buah ini kaya vitamin dan mineral serta bersifat anti oksidan.
kandungan vitamin A,C,E dan asid folat serta zat besi begitu efectif melawan serangn penyakit. ia memberi tenaga kpd tubuh dan menjadi pengganti
mknn yg mengenyangkn.
ia juga baik utk kulit. :D


bayam
merupakan mknn yg penting untuk pencernaan. (pisang pn sama gak a)
baik bagi saluran makanan dlm tubuh seperti perut,usus kecil dan besar.bayam mengandungi unsur potasium,zat besi dan iodin,fosfor,magnesium,sodium,kalsium dan belerang.
malah bayam mengandungi hampir semua vitamin seperti A,B,C dan E.
utk atasi sembelit,minum lah jus bayam sebanyak setengah liter sehari selama beberapa hari,jus bayam juga berkhasiat untuk mencegah penyakit gusi....


Ambillah buah-buahan sebelum memakan. Elakkan daripada mengambil benda-benda yang tidak berginzi. Buahan dan sayuran yang kaya dengan vitamin dan antioksidan dapat membantu ketahanan tubuh kite...Sekurang-kurangnya makanlah buah atau sayuran sebanyak lima kali sehari.


Nikmatilah  makanan dengan cara rebus atau kukus.Kurangkan garam,gula atau sos dan gunakan minyak zaitun atau minyak sayur secara berlebihan.

Bagi mengamalkan diet pula, anda perlulah memilih air putih daripada minuman lain serta kurangkan minuman bergas atau kopi yang tinggi kalorinya dan tidak baik untuk kesihatan jantung

heee nti smbung ag... macam2 buah lagi ade... selamat menikmati buah dan jus buah-buahan yaa!~ ;P